すっかり秋です。木々の彩りの変化が楽しい季節になり、白鳥も毎日見かけるようになりました。季節が移り変わりヴァータの乱れやすい時期です。みんなで集まって瞑想して心も体もリフレッシュしませんか。今月も1日開催です。１日を通しての参加はもちろん、ご都合の良い時間帯だけの参加も歓迎です。
なお、12月は15日（日）に開催予定です。また、1月26日は全国グループ瞑想です新潟も同日開催の予定です。
午前の瞑想後は自由参加で昼食＆情報交換の時間にしています。出入りは自由です。お茶やお菓子をいただきながらTMに関する話題だったり、天気が良ければ軽く食後の散歩もします（アーユルヴェーダでは食後の散歩を勧めています）。お部屋は２部屋ありますので、午後のプログラム時間までゆったりとお過ごしください。
会場の万代市民会館は新潟駅から徒歩7分の快適な和室で、換気をしながら実習＆瞑想会を行なっています。初めてのご参加や新潟県外の方の参加も大歓迎です。みなさまの御参加をお待ちしています。
◇日時：11月17日（日）
《日程》
(1)9:30〜11:20グループ実習(シダーのみ)
9:10 開場 9:30 ドアクローズ 10:30 FT
(2)11:30〜11:50グループ瞑想(TMer・シダー)
(3)昼食・散歩・自由時間
(4)14:30〜グループ瞑想(TMer・シダー)
(5)15:00〜16:50グループ実習(シダーのみ)
15:00 ドアクローズ 16:00 FT
※会場は飲食可能です。昼食はご持参ください。近くにコンビニエンスストアもあります。
◇会場：新潟市万代市民会館
４Ｆ和室
(新潟市中央区東万代町9番1号、新潟中央郵便局裏手)
JRご利用の方：新潟駅万代広場から徒歩７分
お車の方：各自で近隣の有料パーキング利用
◇参加費：シダー 午前 500円、午後500円
瞑想者 午前のみ・午後のみ300円、通しの方500円
◇持ち物：
・シダーカード(シダーの方)
・時計
・羽織る物(必要な方)
・マットが必要な方持参
(座布団有ります。マットを持って来られない方はご相談ください。)
・昼食(必要な方)
◆参加ご希望の方は、11月16日（土）までに、メールにて下記までお知らせください。
◆お問い合わせ、申込み先：嶋田
メールアドレスniigata.tm2022@gmail.com
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