年末年始に、ヨガのグループ実践講座にご参加いただくと、「プラスワン・プログラム」としてヨガを含む１日３回のプログラムにご参加いただけます。ヨーガ･アーサナのビデオを見ながら、ゆったりと行う「ヨーガのグループ実践」が、とても気持ちがいいと好評です。
すでに「ヨーガのグループ実践講座」に参加中の方は、無料で「プラスワン・プログラム」にご参加いただけます。
また、これまで「プラスワン・プログラム」や「ヨーガのグループ実践講座」に参加したことのある方は、割引価格で年末年始のプロスワン・プログラムにご参加いただけます。こちらの継続の申込フォームを通して、お申し込みください。
年末年始の６日間に、より長いプログラムを行うことで、今年１年の疲れを取り除き、新しい年をお迎えいただけたらと思います。
■参加方法：
１）最初にオンラインで、「プラスワン・プログラムのインストラクション(約30分)」と「ヨーガの体操法の指導（2時間）」を受けていただきます。
２）その後は、来年２月末まで、週末のヨーガのグループ実践や、22分のビデオを見ながらヨーガ・アーサナを行うことができます。
■プラスワン・プログラムのインストラクション
12月27日(日)午前9:30～10:00
12月29日(火)午前9:30～10:00
■ヨーガの体操法の指導：週末の午前10:00～12:00
12月27日(日)午前10:00～12:00
12月29日(火)午前10:00～12:00
※それ以外の週末土日の午前中も、随時ヨーガの指導を受け付けています。
ヨーガの体操法の指導は主に週末の午前10:00～12:00に行っていますが、それ以外の曜日や時間帯にも行うことができますので、ご希望の曜日や日時をお知らせください。
最初にZOOMを通して、ヨーガ・アーサナを行う上での注意事項をお伝えします。その後、動画を見て、実際にヨーガ・アーサナを行いながら、やり方を習得していただきます。
■ヨーガのグループ実践の時間帯
12/29(火)〜1/2(土)：午前7時～8時、午後3時～4時
1/3(日)：午前7時～8時、午後2時50分～4時（ワンポイント・アドバイスあり）
1/3以降の土・日：午前7時～8時、午後2時50分～4時（ワンポイント・アドバイスあり）
ヨーガのグループ実践に参加できない方でも、ウェッブサイトで22分間のヨーガ・アーサナのビデオを見ながら、いつでも快適にヨーガ・アーサナを行うことができます。
■月１回のグループ瞑想（月１回の土曜日16:00-16:30）
月に１度は、みんなでヨーガ・アーサナを実践した後にグループ瞑想も行います。
12/12(土)16:00-16:30
1/16(土)16:00-16:30
■対象：瞑想者、シダー
■担当：三浦達哉教師、田代由起子教師
■参加費：
会員：6,000円
■申込フォーム
初めて参加される方
http://u0u1.net/VGTZ
以前に、プラスワン・プログラムやヨーガのグループ実践講座に参加したことのある方
https://forms.gle/ZwxBAbtTbYBaJBHU9
■問合せ：
三浦達哉
miurat@maharishi.or.jp
090-9951-7013
田代由起子
yukiko@maharishi.or.jp
080-4388-0112
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ヨーガの哲学全体を表す
二つのスートラ
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正しいアーサナとは、ある姿勢をとるときに「安らいで、快適で、安定している」と感じる状態です。そのことについて、ラージャ・ジョン・コンハウス博士は次のように説明していました。
＊ ＊ ＊
ヨーガ・スートラには二つのスートラがあります。
一つ目のスートラは、
スティル・スカム・アーサナム
アーサナとは、安定していて、快適なものであるという意味です。
つまり、アーサナがうまくできているかどうかの一番の基準は、安定していて、快適であるということです。
どこかに痛みを感じるなら、それは力を入れすぎているということです。それは快適ではありません。
ですから、それはアーサナではありません。非常にゆったりと優しく身体を伸ばすことが大切です。
二つ目のスートラは、
プラヤトナ・シャイティリヤーナンタ・サマーパッティビヤーン
その意味は、アーサナは、努力せずに、リラックスして行うということです。そうすると、意識が真我に戻ります。それは超越するということです。
例えば、上半身をゆっくりとそらすとき、わずかに努力が入りますが、そこで努力をやめて、その位置で姿勢を保ちます。そして意識がリラックスすると、そこでアーサナの効果が生じるのです。
その姿勢の効果によって、体全体が活性化されます。個人の体が宇宙の体と一つになります。それは、特定の姿勢をとり、努力をやめて超越するときに起こるのです。このようにアーサナを行うと、非常によい効果が生み出されます。──ラージャ・ジョン・コンハウス博士
◇ ◇ ◇
アーサナの効果とは、特定の姿勢をとり、努力をやめてリラックスするときに起こるものです。
毎日のプログラムにヨーガ・アーサナを加えることで、プログラムの体験を深め、より大きな効果を楽しんでいただけたらと思います。
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一般社団法人
マハリシ総合教育研究所
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特定商取引法に基づく表記
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