【1000人通信】

◎ 阿佐ヶ谷・ヨガのグループ実践のご案内 ◎

グループでヨガアーサナと瞑想をおこなう心地よさは格別です。
瞑想者の方もシダーの方もご一緒に
日ごろの疲れ、ストレスを解消しましょう。

【日時】
10/28（土）15:30開場　15:50開始
＊お時間の余裕を持ってお越しください

【所要時間】
約2時間

【会場】
杉並区産業商工会館（B1F 和室）
（JR阿佐ヶ谷駅より徒歩5分）

【タイムテーブル】
15:30 開場・参加費お支払い・着替えなど
15:50 アーサナの注意事項
16:00 グループアーサナ〜呼吸法
17:00 グループ瞑想
17:20 休息
17:40 質疑応答・体験のシェア〜終了

【参加資格】
マハリシヨガアーサナを学ばれた瞑想者、シダー

【参加費】
￥2,000
＊当日現金にてお支払いください。

【定員】
5名

【服装・持ち物】
ヨガのできる服装でお越しいただくか、着替えをお持ちください。
また、瞑想の後は横になって休息を取りますので、
羽織るものをお持ちいただくと快適です。

【申込・問い合わせ】
大谷由美子（TM教師）
y.otani@maharishi.or.jp